Saintélyon : J+5 - souvenir souvenir

ICI : le lien vers le site de la course avec tout plein de vidéos des éditions précédentes.

Ainsi, les malheureux d'entre vous qui n'ont pas pu s'aligner avec nous pourront quand même se faire une idée de ce que c'est que cette chose là.

Sinon, demain, on va courir...

Saintélyon : J+4, la course nous manque déjà

Ayé, on est réparé. Demain soir, Yoga, et samedi, première course depuis la Saintélyon. C'est impressionnant de voir à quel point l'organisme récupère rapidement. Nous étions à ramasser à la petite cuillère dimanche dernier, et nous voilà presque opérationnels.
Pour un peu, j'oublierais à quel point c'était dur et j'accepterais la proposition de Laura d'enchaîner avec l'écotrail de Paris 2010, mais quand même c'est trop tôt. Et puis, je préfère le ski de rando et le vélo, ça ne fait pas mal pareil, c'est plus doux.
Remarquez, avec ce qu'il y a comme neige cette année, on risque pas trop de skier... bouh snif !

Saintélyon : J+1 : on monte déjà les escaliers

Notez qu'on n'avait pas vraiment le choix : c'est l'avantage d'habiter au 5è sans ascenseur.

Bon, concernant le récit de la course en elle même, il vaut mieux le demander à Laura qui a vécu cette promenade de santé comme un moment de pur bonheur.

Pour ce qui est de moi, on ne peut pas vraiment parler de course, puisque j'ai marché à compter du 45è km, me faisant doubler par plus de 1000 enfoirés, à l'évidence tous dopés. Je n'étais définitivement pas dans mon assiette. Les ennemis de la scatologie m'interdisent de vous raconter toute les "émotions" qui m'ont traversé, mais ça n'a pas été tout rose. Par delà l'anecdote gastro-beurk, j'ai surtout eu très mal aux articulations des guiboles. Chevilles et hanches en particulier. A tel point que la tentation de l'abandon m'a vilainement titillé à l'avant dernier ravitaillement, mais je suis quand même un peu têtu... et j'ai tenu pour finir en 9h06. Ce sera donc à refaire, mais en courant jusqu'au bout. Il y a "facilement" une grosse heure à gagner pour passer sous les 8h, ne serait-ce que pour terminer de nuit. En revanche, il est encore trop tôt pour dire si j'aurai le courage de m'entraîner de nouveau pour une horreur pareille.

Inconvénient : j'ai également pris la courageuse décision de ne pas tenter la CCC l'an prochain, c'est vraiment trop long, je ne suis pas fait pour de tels formats, mes articulations ne me le permettraient pas.

Avantage : maintenant, je regarde les marathons comme d'aimables promenades de digestion (encore que dans un proche avenir je vais éviter de mélanger course et digestion)...

Conclusion pratique : on va faire repos jusqu'à Noël, s'agit d'avoir bien récupéré pour faire du ski de rando :

Saintélyon : J-2

Ça approche les loulous, ça approche.
Les forums d'amateurs de course à pied sont en ébullition, la campagne tremble sous le pas des hordes de coureurs sanguinaires venus se râper le cul dans la boue.
Juste pour vous faire une petite idée du bonheur masochiste qui nous attend au cours de cette nuit de folie, voici un tronçon de chemin qui donne particulièrement pas envie de courir. en plus je le soupçonne de monter.



Étant donné que je n'aurai probablement plus accès à un ordinateur avant la course et que je ne suis pas sûr d'en revenir, vous pouvez considérer ceci comme mon testament.

Saintélyon : J-3 - Sagesse n'est pas folie

Les amateurs de calembours sont au bord de la rupture de sphincter tant ils se pissent de rire dès le titre de ce post. Les autres auront froidement remarqué qu'aujourd'hui vendredi, c'est J-2, mais hier j'avais pas le temps.

Saintélyon : J-4

Cette fois c'est la bonne, la fin du monde approche. Je rédige en catastrophe ces quelques notes avant de quitter le bureau pour rentrer manger l'inévitable ration de pâtes.

A la demande d'Éric qui s'est plaint dans son commentaire d'une baisse de la qualité des illustrations du site depuis le 29 novembre, je vous propose ce soir une vidéo de Nauli Kriya. Comme son nom l'indique, il ne s'agit pas d'une jeune femme en tenue légère, mais bien d'une très sérieuse posture de Yoga dont je vous recommande chaudement la pratique triquotidienne (mais pas après la ration de pasta pantagruelique).

Pour les pervers qui veulent pas se farcir l'introduction, la scène hot survient vers 40 secondes.




NB : pas d'utilisation prolongée sans avis médical.

Saintélyon J-5

Tout d'abord, une grande nouvelle : Sam s'est inscrit au flux RSS du blog. C'est une bonne nouvelle, surtout que je ne savais même pas qu'il fonctionnait encore (le flux, hein, pas Sam).

Son diagnostique, c'est "vous êtes un peu tarés". Je crois que c'est encore largement en dessous de la vérité...

Pour vous remonter le moral, une photo du parcours aujourd'hui...

Saintélyon - J-6

Bonne nouvelle ! Nous n'aurons peut-être pas besoin d'attendre jusqu'à Noël avant de voir la neige. Mauvaise nouvelle : c'est dans les Monts du Lyonnais qu'elle est tombée. Autant dire que la Saintélyon va se transformer en une très très longue retraite de Russie. Napoléon sera jaloux.

Sinon, nous n'avons pas encore commencé le régime 100% pâtes, mais ça ne saurait tarder.

Demain, avant dernier entraînement. Le programme est ridicule : il faut courir 20 minutes. C'est parfaitement incongru, mais le dépliant de la Saintélyon est formel : on court vingt minutes, avec lignes droites faciles. C'est con, on à peine le temps d'arriver au parc qu'il faut déjà rentrer.

Comme vous avez été sages, je vous dévoile les prévisions météo de dimanche matin zéro heure à Saint Etienne (je vous rassure, je n'avais jamais pensé que ça pouvait être un sujet digne d'intérêt jusqu'à ces derniers temps, mais c'est devenu ma principale préoccupation, avec le réglage de lampe frontale, le dosage de camelback et les tailles de collant). Et vous, vous mettez du sparadrap sur les tétons pour ne pas finir avec les nibards en sang ?

Les prévisions météo, donc, c'est pluie. 4°C. Mais ça peut encore refroidir.

Des nouvelles du front (ou plutôt de la frontale)

N'allez pas croire que j'ai négligé ce blog sous prétexte que pas un article n'est venu enrichir le fond documentaire de cette mine d'information inégalée sur l'histoire de l'alpinisme à la Butte Montmartre.

Non, si je n'ai pas écrit un article, c'est que la course à pied est définitivement l'activité la moins photogénique du monde. Encore que, certains essayent, sans grand succès.

Mais revenons à nos moutons. Ils sont 5000, nos courageux héros, à trépigner à une semaine du départ de la Saintélyon. Et ils se chient gentiment dessus en regrettant toutes les fois où les bras de Morphée se sont révélés plus attirants que le footing du matin sous la pluie.

Oui oui oui, vous avez bien lu, Laura s'est inscrite. Sans la moindre trace de coercition de ma part. Juste 2 mois de lâche torture psychologique. J'ai passé mon temps à m'acheter du matos flambant neuf, et à la fin elle a cédé pour faire pareil !

Notez quand même que nous fûmes sérieux : depuis 3 mois, j'ai comptabilisé une moyenne de 4h de course par semaine, sans compter le vélo, la rando, et le retour du supermarché en portant les courses (5 étages sans ascenseur). Et le Yoga. Ca n'a l'air de rien, mais 1h30 de Yoga, ça défonce autant qu'un marathon à cloche-pied.

Alors voilà, J-6 et 38 minutes à l'heure où j'écris ces lignes. A minuit, samedi prochain, je mettrais le feu à la nuit avec ma nouvelle frontale Myo-RXP-prout-prout avec la nouvelle super diode qui éclaire comme un phare de camion, avant de m'élancer vers la gloire, le rhume et la courbature.

Si vous êtes sage, je vous mettrai la météo prévue sur le parcours. Pour l'instant, on annonce 7 jours de pluie, autant dire que ça va ressembler à un mélange de bain de boue et de canyoning glacé.

"Alea jacta à l'eau" comme on dit à Rome quand on plonge dans le Tibre.

Ski de rando en octobre à Paris

Il faut l'avouer, Paris, au mois d'octobre, c'est pas le haut lieu du ski de rando. Un signe qui ne trompe pas : le rayon fartage du Vieux Campeur est fermé.

Est-ce pour autant une raison de se gaver d'anxiolytiques en regardant la Star Ac' ? Certes, mais les plus malades peuvent se tourner vers un traitement encore plus radical. Eh oui, le tout puissant, dans sa grande sagesse, a doté les pieds des humains d'une grande polyvalence, de sorte qu'on peut en détacher les skis et y monter toutes sortes d'instruments : surf, palmes, roulettes, ressorts, et pour le vulgum pecus, des chaussures de course. Ainsi fut fait.

J'ai donc repris le noble art du "footing" (c'est à dire "running", ou "trail" en français). La technique est sommaire : un pied devant l'autre en ahanant sur le bitume et les mauvais chemins mouillés du bois sauvage. Les résultats sont décevants : après 2 mois de suées tri-hébdomadaires, je suis passé du tour du Malecon de La Havane au tour du jardin des Tuileries, et je mets toujours 1 km pour faire le tour du parc Monceau.

Bon, je lâche le pourquoi de tout ça : à force de courses de plus en plus longues (semi, puis marathon, et récemment trail du Sancy), j'ai atteint le point fatal où on se dit qu'on tenterait bien un ultra. Et comme la saison est bien avancée, il ne reste plus que la Saintélyon.

Je ne résiste pas au plaisir de vous dévoiler l'écorché du parcours :
En conséquence de quoi, le rythme trépidant de mes semaines s'est enrichit d'un programme d'entraînement digne de Zatopek (c'est à dire que je fais par semaine ce qu'il se cognait chaque jour).

Ainsi, ce matin, à l'heure où vous dormiez encore comme des mouches tsé-tsé, je me suis aligné sur les 20 km de Paris, lesquels j'ai couru en approximativement 1h26. Depuis, j'ai inexplicablement comme une raideur dans la démarche féline, et une vive tendance à préférer les escalators aux escaliers.

En matière de SaintéLyon, Laura ne s'est pas encore décidée sur la marche à suivre (c'est le cas de le dire), mais à tout hasard, elle s'entraîne d'arrache-pied...

Sinon, au rayon culture, on est allé visiter la fondation Coubertin qui comme son nom ne l'indique pas abrite un musée, une fonderie de sculptures et tous plein de parcs, d'ateliers, d'écoles pour compagnons. C'est à Saint-Remy-Lès-Chevreuse, et c'est loin en vélo, mais on peut rentrer en RER. Noter aussi la fête des vendanges à Montmartre où nous vîmes hier soir un très beau feu d'artifice en hommage à Canetti (qui, vous ne l'ignorez pas, est né en Bulgarie !).

Alleï, pour ceux qui ont tenu jusqu'ici, c'est promis, la prochaine fois, je vais mettre qqs photos de Cuba au lieu de vous bassiner avec mes fractionnés, fartleks, etc.

Le retour de SkirandoParis

Il ne vous aura pas échappé que la saison de ski de rando a marqué le pas depuis mai. Pourtant, je n'ai pas hiberné tout ce temps. Il y a eu en vrac : le voyage à Cuba, quelques sorties, etc.
A très court terme, un pot pourri des derniers WE.

On commence par la Suisse Normande (le nom que les locaux ont donné à la vallée de l'Orne). renseignements pris, il n'existe pas de Normandie Suisse.

Champêtre I
La maison chevelue. Spéciale dédicace à Hélène.
Champêtre II
Il faudra que je pense à rassembler mes plus belles photos de cabane en tôle.
On finit le périple par une petite descente de l'Orne en canoé. J'ai bien cru qu'Hélène allait mordre son bateau, mais ils ont fini par s'apprivoiser mutuellement et la croisière s'est terminée sans naufrage.
WE en Normandie. Pour la forme, on se fait les 100 bornes Aller et les 100 bornes retour en vélo à travers les collines du Vexin. Le croirez-vous ? l'alti indique un D+ total de 1600 m...

WE à Paris. Si ! Direction la ferme de Gally, et une récolte de framboise plutôt sympa.

WE en Auvergne :
Grâce à l'immense talent de photographe de Laura, vous pouvez admirer le galbe gracieux de mon jarret tendu par l'effort sur le départ du trail du Sancy. Pour les amateurs de chiffres : 34km, D+ : 2400m sur sentier en 4h35.

Laura - héroïque - boucle le circuit court en moins de temps qu'il n'en faut pour faire le circuit long.
Le lendemain, petit tour du lac Pavin et splendide famille de canards qui fait des ronds dans l'eau.
La même, sans canards.
Le WE suivant : Bouches du Rhône. Ici la Sainte Victoire avec Plum', (et aussi Alex, Eva, Nico et Céline). Là, c'est l'orage qui joue à cache cache avec nous alors que nous trottinons sur les crêtes entre le Tholonet et Puyloubier pour aller voir le concert des Festes d'Orphée.
WE en Italie. Il y a 15 jours : joli petit tour de vélo sur 2 jours : Briançon-Mongenèvre-Susa-Pinerolo-Sestriere- Bardonnecchia-Col de l'Echelle. Samedi je suis arrêté par un véritable déluge (Merci Nicolette qui vient me sauver la vie en voiture). Le dimanche : 125 km et 2500m de dénivelée.


Le WE dernier : train de nuit aller jusqu'aux Arcs, vélo jusqu'à Sainte Maxime, baignade, footing, glace, soleil, dîner, dodo, St Trop pour la fête de la voile. On dirait le sud...
Le retour à Paris lundi matin sous la petite pluie fine a quelque chose de deséspérant.

Ski de rando - Couloir Coolidge au Pelvoux

Bon, sur celle-là j'ai un peu penché l'appareil, mais c'est quand même du 4.2, soit un bon 40° pendant quelques centaines de mètres.

Mer de glace à ski

Avec Niko, pendant qu'Alexis ... se reposait !

Le Mont Blanc depuis l'Aiguille du Midi
Grandes Jorasses et Dent du Géant
La face Nord de la Tour Ronde (escaladée avec Gilles il y a bien longtemps)
Niko-mytho
Grandes Jorasses et Dent du Géant (bis)
Crevasse
Ça ride
Dent du Géant et Grandes Jorasses
Crevasse

Seracs
Crevasses
Chaos
La salle à manger
La Tour Ronde
Ski nautique

Entrainement d'Alexis à Cham le WE dernier

On a eu du mal à le cadrer, mais avec un peu de persévérance, Alexis a bien voulu se mettre au travail le WE dernier, et voilà ce qu'on a réussi à en tirer...